Insightful Guide to Managing Stress and Improving Mental Health
Transform Your Life: Exclusive Insights from Marian Rojas

Insightful Guide to Managing Stress and Improving Mental Health

Insightful book by Marian Rojas that provides practical advice on managing stress, improving mental health, and understanding brain chemistry. Readers appreciate the author's blend of scientific rigor with real-life cases, finding the content useful and engaging. While some criticize the repetitive nature and font size, the majority recommend the book for its clear explanations and helpful insights. Marian Rojas' approach to discussing topics like dopamine and habits resonates with many, making this book a valuable read for anyone looking to enhance their well-being.

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  • Life Coaches
  • HR Managers
  • Wellness Program Coordinators
  • Educators

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Custom Date - May 20, 2024
Featured Content
  • Interesante pero repetitivo. Toma demasiado material de Hari sin indicarlo suficientemente

    El contenido que produce y difunde Rojas es en general muy interesante y estimulante, al menos para un público bastante básico, que creo que es el que ella pretende alcanzar.

    Este libro va en la línea de los anteriores y de sus podcasts, lo que hace que para aquellos que la siguen haya muy poco de novedoso. En esta obra, sin embargo, hace más eco de los peligros de las pantallas y la atención (lo cual aplaudo). En relación a lo novedoso del libro, por desgracia este es casi un copia y pega de Stolen Focus, de Johann Hari, libro que recomiendo y considero de lejos más virtuoso que el de Rojas. Aunque ella se refiere a dicha obra en su libro, no lo hace de forma equivalente a la cantidad de contenido que extrae del mismo, que es muchísimo, lo cual la hace parecer intelectualmente poco honesta.

    En añadidura, se me hace raro que una persona que está tan concienciada con el problema de las pantallas no cite, entre la grandísima bibliografía a la que se refiere, obras de grandísima relevancia, tales como "Como las pantallas devoran a nuestros hijos" , de Villar Cabeza, o "Superficiales", de Carr.

    Hay dos asuntos más que me disgustan del libro. El primero es que hay un manifiesto auge narcisista en la escritura de la autora, que a mi parecer se manifiesta constantemente con frases como "lo que yo quiero es que hagas/entiendas X", "tienes que entender", "a mi me interesa que....". Rojas es una excelente divulgadora pero a veces el tono tiene aires casi mesiánicos que se hacen bastante desagradables. Le recomiendo una reflexión al respecto y a su lugar en la esfera pública a fin de no perder audiencia.

    El segundo asunto que se me hace molesto es el constante juzgar o categorizar a algunas personas que realiza en su obra, en especial a las madres. Tanto en libros pasados (explicando una anécdota de una madre en un aeropuerto, si recuerdo bien) y en este (una madre en una tienda), la autora muestra ejemplos de señoras que, seguramente sobrepasadísimas por su tarea de madres, actúan de forma inadecuada. Señora Rojas, usted viene de una casa bien, tanto económicamente como a nivel de valores, con una fe religiosa como pilar de vida y con un éxito profesional que le asegura - no tengo duda - ayuda en las tareas del hogar y el cuidado de sus hijos. Juzgar a esas madres y casi humillarlas públicamente en sus obras usándolas como ejemplo de lo que no se debe hacer en sus libros me parece inaceptable. No señale la paja en el ojo ajeno, pues se hace desagradable y no es justo.

    A pesar de todo lo dicho, si uno tiene muy poca experiencia con libros de autoayuda y se siente sobrepasado por la vida por no tener hábitos saludables ni conocer una actitud reflexiva sobre el mundo la obra está bastante bien. Rojas es una escritora amena y agradable y sus libros ofrecen una buena motivación para el cambio.

    Sentiment
    • None
    Content
    • Mixed Opinions on Scientific Rigor
    May 12, 2024
  • Pseudociencia y sesgo clasista

    En el libro se mezcla la pseudociencia junto a palabras científicas como “dopamina” o “cortisol” que hacen que parezca que sabe de qué está hablando. Las personas tienden a creer lo que dice solamente porque es psiquiatra, pero la realidad es que tiene un sesgo clasista y religioso como una montaña de grande. Explica barbaridades como la ley de la atracción como si fuera algo científico sin tener ninguna evidencia, explica las cosas de forma paternalista, como si el lector no fuera lo suficientemente inteligente y se repite mogollón. No lo recomiendo.

    Sentiment
    • Negative
    Content
    • Mention of Pseudoscience and Critique
    May 12, 2024
  • Una crack

    Es un libro cien por cien científico.
    Muy bien explicado, muy claro, muy sencillo.
    Que lo lean mucho, porque es muy bueno

    Sentiment
    • Positive
    Content
    • Dopamine and Healthy Habits
    May 07, 2024
  • La dopamina y el bienestar

    El libro está básicamente dedicado a la dopamina y a cómo generar hábitos saludables.
    Es interesante y la autora mezcla el rigor científico con casos clínicos.
    La lectura es muy amena.

    Sentiment
    • Positive
    Content
    • Dopamine and Healthy Habits
    May 06, 2024
  • Un gran libro

    Lo he comprado en preventa, me encantó no podía ser más buenos ,como es esta gran autora de la hormonas oxitocina y el cortisol ✨👏👏👏👏👏

    Sentiment
    • Positive
    Content
    • Recommendation and Praise for Author's Work
    May 02, 2024
  • Excelente

    Muy buen libro , todos deberíamos leerlo

    Sentiment
    • Positive
    Content
    • Recommendation and Praise for Author's Work
    Apr 26, 2024
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